40代の自分時間

送迎がきっかけで始まった早起きから半年。送迎の時間に合わせて起きる時間も散歩の時間も変え、雨の日は家で朝ヨガ。22時に寝るはずが実際は23時。続いた理由も、やっぱり意志ではありませんでした。

休みの日は9時10時まで寝ていた朝が苦手な私。今年4月、高校生の息子の送迎で強制的に早起きが始まりました。意志ではなく予定で続いた早起きの話です。

ダラダラした自分を責めてしまう40代へ。42歳になる年の私が、朝散歩や朝ヨガを「5分できたら合格」に変えたら心がラクになった話。休む罪悪感とのゆるい付き合い方を実体験で紹介します。

40代になって心も体もゆらぎやすい…。カフェもない田舎の朝を、川と山を眺める散歩やヨガでやさしく整える“ゆるい朝活”に。得意を持ち寄る家族の朝の工夫も、実体験でご紹介します。